おーぷん2ちゃんねる速報

 
 




「朝食が重要」はウソだった!!


Edit Category なんJ

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1: きつねうどん ★ 2015/02/26(木) 21:44:17.04 ID:???*.net

健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。
バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。
ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。

原文筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。

子どもの頃は太っていたのですが、当時は朝食なんて面倒だと思っていました。
ところが2010年に、オーツ麦とホエー(乳清)の朝食を始めてから、これは朝の「お約束」になりました。ほとんど神への信仰みたいで
した。
「食の神にこれを捧げないと1日が始まらない」という
感じです。それは決して神への愛から来るものではなく、むしろ畏怖に近い感覚でした。これを捧げないと、気まぐれな神様のバチが
当たって、代謝が悪くなったり、筋肉量が減ったり、ワークアウトがうまくいかなかったりする...そんな風に思っていたのです。
でもその後、健康についていろいろ読むようになって、別の健康法も試すようになりました。その中で、細マッチョを目指すブログメディア
「Leangains」で提唱されている「断続的断食法(Intermittent Fasting: IF)」という食事法を知りました。この食事法では、食事をとって良い
のは日中の8時間前後だけ。残りの時間帯は断食です。普通に実施すると、朝食を摂らずに動きはじめる感じになります。

最初は半信半疑でした。でも、さまざまな研究や実験を通じて、朝食が1日の食生活の中で相対的にどのくらい重要か(というより「重要で
ないのか」)、いろいろわかってきたのです。

朝食がいかに健康にいいのかを論じる研究は、山ほどあります。朝食を抜くと心臓や血液の健康に悪影響をもたらすとか、朝食を食べて
いる生徒の方が学校の成績が良いとか。でも、こうした調査をよく読むと、ほとんどは観察研究なのです。つまり、既存のデータを眺めて
仮説を導き出そうとしただけで、被験者グループを一定の条件下に置いて実験を行う介入研究とは異なります。

続きは

http://news.nicovideo.jp/watch/nw1460384




2: Ψ 2015/02/26(木) 21:45:32.99 ID:uL9b2UqL0.net

いや重要やで
食うものによって1日の体調が大いに変わるがな



3: Ψ 2015/02/26(木) 21:45:45.06 ID:us78DMpY0.net

朝飯前が最も効率的に思考できる。



4: Ψ 2015/02/26(木) 21:49:12.89 ID:jpc2glP70.net

朝は水一杯で十分



5: Ψ 2015/02/26(木) 21:51:34.30 ID:D4ulTMWl0.net

 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 それで健康になったのなら好きにすればいい


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Amazonだとクソ安いんだが店頭だと高い時ってどうしてる?


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1: 名無しさん@おーぷん 2015/03/05(木)14:32:10 ID:PkB

買おうと思ってるのは一眼レフなんだが
店員が値段とか調べてきてるからヤバイ、早く決断しないと買わされる
Amazonで買って壊れたりしたときはどうしたらいいんだ?



2: 名無しさん@おーぷん 2015/03/05(木)14:35:00 ID:gh3

アマゾンと同じ値段じゃなきゃヤダって駄々こねろ
ダメならアマゾンで買え



3: 名無しさん@おーぷん 2015/03/05(木)14:36:17 ID:Qah

保証とか考えたら量販店じゃねーの



4: 名無しさん@おーぷん 2015/03/05(木)14:36:21 ID:yZ2

Amazonだとこの値段なんですけど…って言って見る


一番はずかしい体験あげた奴が優勝


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1: 名無しさん 2014/03/30(日)21:53:01 ID:JueEIqFUM

クラス内でチャック全開だった



2: 名無しさん 2014/03/30(日)21:53:47 ID:P1fDlxeDt

満員電車内で痛アニソン音漏れ



3: 名無しさん 2014/03/30(日)21:55:00 ID:1kkAQYjoF

駅のトイレで何故かウォシュレットか止まらなくなって駅員さんに電話
もちろん水は俺のケツが受け止めてた



4: 名無しさん 2014/03/30(日)21:55:48 ID:JsMQZLKHB

電車でドアが空く反対側に行って頭を打ったのを女子高生に見られる


若者のマスク率高すぎワロタwwwwwwwww


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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:51:06.90 ID:zFxfNfWc0.net

みんな風邪なのかな???



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:51:22.24 ID:dyDuvyOca.net

アクセサリーだよいわせんな恥ずかしい



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:51:37.46 ID:8kvy7OIK0.net

今日花粉やばかったんだけど



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:51:43.51 ID:GzM0O6Tsp.net

花粉症だろ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:51:58.52 ID:376UBkbNr.net

時期考えろよ低脳


帰宅したらポストに変な手紙入ってたんだがwwwwwwwww


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1: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)01:49:39 ID:L8Y

こわい
no title

no title




5: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)01:51:49 ID:jTC

はやく解読しろよ



8: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)01:53:12 ID:jaB

こわ



6: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)01:51:59 ID:YYp

封筒うp



7: 名無しさん@おーぷん 2015/04/02(木)01:52:54 ID:L8Y

>>6 封筒はなかった


『 つ ま ん な い マ ン ガ 』 の共通点ってなんかあるか?


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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 17:59:33.974 ID:+gDcA1su00404.net

これは確実に言えるっての



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 18:00:10.678 ID:3SeY2j+Ga0404.net

絵が下手



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 18:00:39.507 ID:A9tkSYbjp0404.net

ステマが凄い



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 18:01:54.823 ID:1lFvjpcv00404.net

>>4
これ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/04(土) 18:01:01.543 ID:U3x0yhDad0404.net

訳わからん言葉を説明なしに使う


なんで結婚しないの? って聞かれた時の対処法


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Dahlia-set.jpg


1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:50:25.30 ID:Q7e+Jxeg0.net

聞かれた時点でほぼ負けだが、それでも対抗したい



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:51:06.65 ID:W3cU2a+u0.net

いい加減俺の気持ち気づけよバカ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:51:13.00 ID:6FcBdH180.net

ゲイだから



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:51:23.09 ID:8z+3Vq4ra.net

中島みゆきが独身だから


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