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「朝食が重要」はウソだった!!


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Bn2-22.jpg


1: きつねうどん ★ 2015/02/26(木) 21:44:17.04 ID:???*.net

健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。
バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。
ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。

原文筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。

子どもの頃は太っていたのですが、当時は朝食なんて面倒だと思っていました。
ところが2010年に、オーツ麦とホエー(乳清)の朝食を始めてから、これは朝の「お約束」になりました。ほとんど神への信仰みたいで
した。
「食の神にこれを捧げないと1日が始まらない」という
感じです。それは決して神への愛から来るものではなく、むしろ畏怖に近い感覚でした。これを捧げないと、気まぐれな神様のバチが
当たって、代謝が悪くなったり、筋肉量が減ったり、ワークアウトがうまくいかなかったりする...そんな風に思っていたのです。
でもその後、健康についていろいろ読むようになって、別の健康法も試すようになりました。その中で、細マッチョを目指すブログメディア
「Leangains」で提唱されている「断続的断食法(Intermittent Fasting: IF)」という食事法を知りました。この食事法では、食事をとって良い
のは日中の8時間前後だけ。残りの時間帯は断食です。普通に実施すると、朝食を摂らずに動きはじめる感じになります。

最初は半信半疑でした。でも、さまざまな研究や実験を通じて、朝食が1日の食生活の中で相対的にどのくらい重要か(というより「重要で
ないのか」)、いろいろわかってきたのです。

朝食がいかに健康にいいのかを論じる研究は、山ほどあります。朝食を抜くと心臓や血液の健康に悪影響をもたらすとか、朝食を食べて
いる生徒の方が学校の成績が良いとか。でも、こうした調査をよく読むと、ほとんどは観察研究なのです。つまり、既存のデータを眺めて
仮説を導き出そうとしただけで、被験者グループを一定の条件下に置いて実験を行う介入研究とは異なります。

続きは

http://news.nicovideo.jp/watch/nw1460384




2: Ψ 2015/02/26(木) 21:45:32.99 ID:uL9b2UqL0.net

いや重要やで
食うものによって1日の体調が大いに変わるがな



3: Ψ 2015/02/26(木) 21:45:45.06 ID:us78DMpY0.net

朝飯前が最も効率的に思考できる。



4: Ψ 2015/02/26(木) 21:49:12.89 ID:jpc2glP70.net

朝は水一杯で十分



5: Ψ 2015/02/26(木) 21:51:34.30 ID:D4ulTMWl0.net

 ,;:⌒:;,
8(・ω・)8 それで健康になったのなら好きにすればいい


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橋本環奈のマッマwwwwwwwwwwwwwwww


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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/07(火) 16:25:32.12 ID:Gu61SnNS0.net

no title




9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/07(火) 16:26:32.54 ID:OFFPQjn10.net

もっとハラデイ!!!



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/07(火) 16:27:39.92 ID:PQhT80NM0.net

橋本環奈の親族なら絶対に美人やんけ



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/07(火) 16:27:42.60 ID:Gu61SnNS0.net

顔を隠す紳士


チェルノブイリの象の足とかいう見ただけで死ぬ物体


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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/01(水) 10:30:17.75 ID:mIMX5DeKaUSO.net

時代が時代なら祟りとか言われてそう



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/01(水) 10:32:13.13 ID:P84bLMSv0USO.net

見たから死ぬんじゃないんだよなあ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/01(水) 10:34:00.65 ID:+E86XH5ErUSO.net

なんやそれ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/01(水) 10:34:20.39 ID:t879bAnn0USO.net

ググっちゃあかんやつか?



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/01(水) 10:36:35.67 ID:mIMX5DeKaUSO.net

>>8
オカルトじゃないで
チェルノブイリの原発事故で燃料が溶けだしてできた物体
放射能が強すぎて近づくだけでバタバタ死ぬ


ゴキ「おっ、今日暑いやんけ!」


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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/27(月) 16:20:06.61 ID:vHmxE0Txa.net

ゴキ「出てきたろ」カサカサ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/27(月) 16:21:09.07 ID:hpUjQgbS0.net

許さん



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/27(月) 16:22:35.71 ID:ZAKzjmqvp.net

ワイ道民ゴキブリを見たことがない



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/27(月) 16:23:32.89 ID:/mLhLIYn0.net

小さいのがワインの部屋を這ってた、訴訟



7: 仲間邦雄(琉球國) 2015/04/27(月) 16:23:33.28 ID:KUrz7H570.net

ワイ琉球人、鬼畜のゴキブリホイホイ&ゴキジェットプロの挟撃



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/27(月) 16:26:21.13 ID:WqpZGS5c0.net

>>7
本土のより耐久力あるからしゃーない


小池徹平(30)が超絶オッサンにwwwwwwww


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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:00:57.84 ID:Qwl59JnSa.net

なってなかった
no title

no title

no title




2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:01:17.64 ID:u6UjcHEe0.net

即ハボ



3: タイガーキング ◆aPh6WRNsvyMD 2015/04/05(日) 14:01:28.92 ID:1ZSVcrCmM.net

ぐうかわ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:01:37.28 ID:J+ZnnnRp0.net

ファッ!?



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:01:47.88 ID:BAaX/1i70.net

ダビド・シルバかとおもった



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/04/05(日) 14:01:54.05 ID:OUS3YdQD0.net

すごいな


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